#DAY4感謝生命
感恩練習的第四天，我們要看見宇宙賦予的恩典，體驗生命本身便是奇蹟。
今天推薦以冥想方式進行練習喲！
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我們能在此練習感恩，都要回歸於源頭，因為祖先們的存在，才有了父母的生命，於是你能以肉體的方式存在世上，經歷各種喜怒愛樂。
生命充滿了賜予，也匯集了許多人的付出與心力。
因此，每個人誕生那刻，一定有屬於自己的獨特祝福，而你身上的那份祝福是什麼呢？
請花點時間想想，並把這份祝福帶進心中，感受它為你帶來的能量。
此刻，請你閉氣十秒鐘，內心數1、2、3、4、5、6、7、8、9、10
當你不能正常呼吸時，是否感受到呼吸的彌足珍貴了？
每天在無意識之中，我們都在呼吸，對生命而言，呼吸是不可或缺的存在，但又因為過於理所當然，反而常常被忽略了。
事實上，在你沒有意識的時刻，呼吸都依然源源不絕的支持著你。
這也代表著，生命如此脆弱卻也充滿了無限可能。
你可曾留意過每一口的呼吸為你的生命所帶來的訊息？
用心留意生命自帶的禮物，讓每一次的呼吸都成為你生命中的養分，滋養著自己吧！
生命有開始，便有結束。
在你生命中是否有遇見過他人的離去呢？
逝去的生命，曾經在你的心中留下什麼樣的痕跡呢？
他們在世上走了一遭，會與你相遇絕非偶然，肯定讓你學到了一課。
那一課也許叫做珍惜，也許叫做放下，也許叫做把握當下。
試著想像一下，離去的人會對現在的你說些什麼？
當然，萬物中的生命不只是人類，花草樹命及昆蟲動物都讓這世界更加豐富與多元，這些生物又為你創造了哪些體驗呢？
✏️現在，請回溯你這一趟生命之旅，專注在自己的呼吸幾次後，在你的筆記本中寫下三至五個對生命的感謝。
例如1：感恩自己及所愛之人都活著，可以去感受生命的豐富體驗，以及付出和接收愛。
例如2：感恩表姐的過世，讓我體會到生命不能等待，想做的事情要趕快去做。
請在書寫的同時，感受宇宙萬物的生命與你連結，沒有分別都是一體的，讓你的心擴大至整體之中。
✏️接著，再請你想想今日，有什麼你想感恩的嗎？
至少寫下一個，如果有更多當然很好，把想到的全都列出來。
有可能是，感謝雨水隔絕了外在的聲音讓自己能好好地傾聽內心、感謝音樂帶來的放鬆與平靜等等......
🎧若你習慣用冥想的方式進行練習，請點選以下任一連結APP收聽：
網頁版：https://player.soundon.fm/p/46a82233-b24f-4ae9-98c4-4dd76f8039ba/episodes/15801592-f35f-4ea1-887b-bae16ddaae1c
Apple Podcast （Iphone手機點此）：https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E5%AA%BD%E5%AA%BD%E6%90%9E%E4%BB%80%E9%BA%BC%E9%AC%BC/id1502049785
Spotify：https://open.spotify.com/episode/5zDjJuyqugvtw08Un9iwPC
你可以選擇其中一種方式練習即可，若你兩者想同時進行當然也可以啦！
請用你感到愉快的方式完成這趟旅程😊
完成的人，也歡迎你分享給身邊需要的人喔！
🌟感恩打卡DAY1：https://www.facebook.com/362029707846103/posts/573097566739315/?d=n
🌟感恩打卡DAY2：https://www.facebook.com/362029707846103/posts/573565496692522/?d=n
🌟感恩打卡DAY3：https://www.facebook.com/362029707846103/posts/573567066692365/?d=n
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